最近「なんだか疲れやすいな…」「体がだるいかも」と感じることはありませんか？💭 そんな時こそ、香りの力で体の防御力を整えてみましょう✨ 🌱ティーツリー・ユーカリは抗菌・抗ウイルス作用に、 🌸ラベンダー・ローズマリーはリラックスや血行促進におすすめです。 ディフューザーで香らせたり、キャリアオイルで薄めて首や胸元に塗るだけでもOK👌 心地よい香りを感じながら深呼吸することで、自律神経のバランスも整いやすくなります🍃 そして🌼2026年1月からはオンラインで 「女性の体と心に寄り添うアロマクラフト講座」を開催予定💻✨ 免疫力を高めるアロマの使い方や、季節ごとのセルフケアなど、 日常にすぐ取り入れられる内容をたっぷりお届けします💐 香りで整うやさしい時間を、ぜひ一緒に体験してみませんか☺️🌿

季節の変わり目、朝晩の冷え込みで体調を崩しやすい時期になりましたね。 私がこの季節に欠かせないのが「ティーツリー精油」です✨ ティーツリーは、インフルエンザウイルスの増殖を抑える効果があると報告されており、 天然の抗菌・抗ウイルス作用に優れています。 使い方はとても簡単。...

アロマのルーツは古代エジプトにあります🌿 当時、香油や精油は宗教儀式やミイラの防腐に用いられ、香りはとても神聖なものとして大切にされていました。 その中でも「ミルラ」精油は、ミイラの防腐に使用されていたことから名前がついた精油といわれています。...

精油（エッセンシャルオイル）とは、植物の香りや働きがぎゅっと凝縮された天然のエッセンスです🌿 柑橘やハーブ、木々の葉や花などから抽出され、モノテルペン類・セスキテルペン類・アルコール類などの天然成分が含まれています✨ これらが私たちの 心や体に優しく作用...

こんにちは、傾聴アロマセラピストの沙織です。 今日は、アロマ初心者の方にもぜひ知っていただきたい 精油の正しい使い方 についてご紹介します。 🌿 精油の濃度はどれくらい？ 精油は「たくさん入れたほうが効果がある」と思われがちですが、実は 少量で十分 なんです。...

「アロマを生活に取り入れたいけど、難しそう…」 そんな方におすすめなのが、洗面器を使った手軽なアロマ活用法です。 やり方 1.洗面器に熱湯を入れる 2.お好みの精油を数滴垂らす すると、蒸気とともに香りがふんわりと立ち上がり、 まるで小さなアロマスチームのように楽しめます。...

精油（アロマオイル）は、自然からの恵みそのもの。 ですが、いつまでも同じ状態で使えるわけではなく、有効期限があるのをご存知でしょうか？ 🍋 柑橘系の精油（オレンジ、レモン、グレープフルーツなど）は、とてもフレッシュな香りが魅力ですが、揮発が早く酸化もしやすいため、半年ほど...

アロマの香りは、時間とともに少しずつ表情を変えていきます。 🍋 トップノート 最初にふわっと広がる、軽やかで明るい香り。 （例：レモン、オレンジ） 🌸 ミドルノート 香りの真ん中を支える、バランスの取れた香り。 （例：ラベンダー、ゼラニウム） 🌲 ベースノート...

こんにちは。傾聴アロマセラピストの沙織です。 まだ残暑が続く毎日ですが、 日が少しずつ短くなり、秋の虫の声が聞こえてきたりと、 季節の移ろいを感じるようになりました。 そんな時期におすすめなのが「芳香ジェル」です。 お部屋に置くだけで、ふんわりと香りが広がり、...

「香水」という言葉の意外なルーツ 「香水」という言葉を聞くと、 “水の香り”をイメージしませんか？ 実はその語源、ラテン語の per fumum（ペル フムム）＝煙を通して からきています。 昔の人々は、香木や樹脂を焚いて立ちのぼる煙の香りを楽しんでいました。...

忙しい毎日の中で、気がつくと呼吸が浅くなっていませんか？ 実は、アロマの香りを深く吸い込むことで、自然と呼吸はゆっくりに整いやすくなります。これは、自律神経のバランスをサポートしてくれる大切な効果のひとつです。 吐く息を長くすることがポイント...

同じ香りでも、朝と夜では印象が違ったり、元気なときと疲れているときで心地よさの感じ方が変わることがあります。 これは、心や体の状態によって、香りを受け取る脳の反応が変わるためです。 「今この香りがすごく心地いい」 そう感じる香りは、まさに“今のあなた”に必要な香りかもしれま...

私たちが香りを嗅いだとき、その情報はわずか0.2秒で脳に届くと言われています。 これは、視覚や聴覚よりもずっと早く、しかも直接「本能・感情・記憶」をつかさどる大脳辺縁系に作用します。 だからこそ、 「なんとなく落ち着く」 「ふっと気持ちがラクになる」...

〜植物の命がぎゅっとつまったアロマの話〜 アロマの香りって、ほんの少しでもふわっと広がって、心や体がスーッとほぐれていくような感覚がありますよね🌿 でも、その「1滴」がどれほどの価値を持っているか、ご存知ですか？💧 たとえば ローズの精油 。このたった 1滴...

なんだか落ち込む日。気持ちが沈んで、やる気が出ない朝🌧 そんなとき、そっと助けになってくれるのが「香りの力」🌿 中でも、オレンジ🍊・レモン🍋・グレープフルーツなどの柑橘系の香りは、気持ちをリフレッシュさせて、前向きな気分を引き出してくれます✨...

「ラベンダーの香りって、なんだか落ち着く…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？☺️ 実はラベンダーの香りには、**自律神経のバランスを整える🧠✨**働きがあります。リラックスを司る副交感神経にスイッチを入れてくれるので、緊張や不安をやわらげて、心も体もゆるみやすくなる...

梅雨の気圧や湿度の影響で、なんとなく腕が重だるい…そんな不調を感じていませんか？ 実は、腕のだるさを感じるとき、原因は腕だけでなく、肩やデコルテまわりの筋肉のこわばりが影響していることが多いんです。 腕・肩・デコルテは筋肉やリンパの流れがつながっているため、部分的ではなく全...

🌿最近むくみ、感じていませんか？🌿 「最近なんだか体がむくんで重たいな〜って感じるんです」 「足もなんかパンパンで…自分でもむくんでるのがわかるんですよね」 そんなお声を最近よくいただきます👂 気温も湿度も高くなってきて、 体がまだ暑さに慣れていないこの時期。...

花粉症の鼻詰まりや喉の違和感などにおすすめアロマ/ 【ユーカリ精油】 同じユーカリでも種類が違うのでそれぞれの特徴を紹介します。 <ユーカリグロブルス精油> (作用が強く毒性が高い) ※禁忌、注意事項があります。下記に記載しています。 刺激的でツンとした香り...

辛いかゆみやイガイガ、ムズムズ花粉症におすすめアロマ