精油は少量で十分｜正しい使い方と濃度の目安

こんにちは、傾聴アロマセラピストの沙織です。

今日は、アロマ初心者の方にもぜひ知っていただきたい 精油の正しい使い方 についてご紹介します。

🌿 精油の濃度はどれくらい？

精油は「たくさん入れたほうが効果がある」と思われがちですが、実は 少量で十分 なんです。

一般的な目安は…

👉 植物油10mlに精油2滴 → 約1%の濃度

実験では、ラベンダー精油の0.1%、1%、10%を比較したところ、

✨ 1%濃度が最も集中力を高める ✨ という結果が出ています。

つまり、適切な量を守ることで、心や体にやさしく、効果的に香りを楽しむことができるのです。

💡 なぜ濃すぎるとNG？

濃度が高すぎると、香りが強すぎて逆に疲れてしまったり、肌に刺激となることもあります。

安心・安全にアロマを取り入れるためにも、まずは「少量から」がおすすめです。

🌸 2026年スタート｜オンライン・アロマクラフト講座

このような 精油の正しい使い方や濃度の目安 については、

2026年より始まる 女性の体に寄り添うオンライン・アロマクラフト講座 でも詳しくお伝えしていきます。

講座では、毎月のテーマに合わせてクラフト作りを楽しみながら、

「安全に、そして実生活で役立つアロマ活用法」を学んでいただけます。