あなたの身体に感じる「凝り」は、緊張のサインかも？💡

日常でふと感じる「肩や首の凝り」。

実はそれ、身体からの小さなSOSかもしれません🚨

☑️ 猫背や前かがみの姿勢

☑️ 運動不足

☑️ ストレスや不安

☑️ 長時間同じ姿勢で過ごす

こうしたことが続くと、知らず知らずのうちに筋肉は固まり、緊張が抜けにくくなります💦

凝りを和らげるために意識したいこと🌿

✨ 緩めること

✨ リラックスすること

✨ 心地よさを感じること

現代の私たちは、無意識のうちに緊張状態が長く続きがちです。

だからこそ、意識的に「ゆるむ時間」をつくることが大切です💆‍♀️

自分にプレゼントする“ゆるみの時間”🎁

🌸 お気に入りの香りに包まれて深呼吸をする時間

🛁 ぬるめのお風呂でゆったり温まる時間

🤲 プロの手に委ねて全身を解きほぐす時間

どれも心と身体を整える、大切な「ご自愛習慣」です💕

今日もご自分のための癒しの時間を、たっぷりと味わってくださいね🍀