🌸 自律神経が乱れているかわからない方へ 🌸

「自律神経が乱れているのか、よく分からない…🤔」

そんな風に感じている方は、とても多いんです。

自覚がなくても、交感神経が優位な状態が長く続くと、

更年期の不調や心身の疲れ😣として表れることがあります。

だからこそ大切なのは、

日常の中の小さなリラックス習慣🌿。

☕️ 温かい飲み物をゆっくり味わう

🌬 深く呼吸してみる

🤸‍♀️ 軽いストレッチや腕・足首を回す

💆‍♀️ アロマトリートメントで癒される

こうした“ちょっとした習慣”が、

副交感神経を高めて、自律神経のバランスを整えてくれます✨

不安に思うよりも、

「リラックスの時間をつくること⏳」に意識を向けてみませんか？

ほんの少しの工夫で、心も身体もすっと楽になりますよ🌷