アロマトリートメントでリトリート

リトリートという言葉をしっていますか？

リトリートとは

日常から離れて心身の休養をとるための旅行のことです^ ^

目的は

疲労を回復させてエネルギーをチャージする

例えば

自然豊かな場所で野菜たっぷりの食事をしたり

温泉

マッサージ

ヨガ

瞑想

などのセラピーをして過ごし、

心と体を癒して日常の疲れから回復する

でも、疲れては度々、旅行には行けないと思うので、

日々の生活で意識すればセルフリトリートができます^ ^

現実、日常から離れる事はできないので、

いつも頭の中を占めている事

仕事や明日の事、晩ご飯のレシピ、子供や親の事などなどを

切り離してみて欲しいです。

考えないようにするってなかなか難しいですが、

何度かチャレンジするとできてきます^ ^

朝起きたら何も考えず太陽の光をあびる

歯磨きのときは歯を優しく磨けているか集中する

朝ごはんはゆっくり噛んで食べる

素材の味を味わう

飲み物は喉を通過していくのを感じる

ご飯を作っている時は、野菜などの微かな香りを楽しむ

お風呂は一日の頑張りを褒めながら湯船につかる

お布団に入ったら一日を生きれ事に感謝する

他にも今作業してる事に集中するなど

毎回、全部する必要はないですが、

一つからでも初めてみてくたざい。

こころもからだも不思議と癒されます♡

オンとオフを区切ることは、普段の活力になって、

新たな考えが湧き上がってきます^ ^

女性は他の事を考えながら、目の前の作業ができてしまうので、

ついつい、ながら作業が多くなり、知らず知らずに、

疲労が蓄積されます。

できるだけ、目の前の事に集中して、

自分の内側にある感覚をキャッチして欲しいです^ ^

私も日々、「今、目の前の事」を意識してます^ ^

以前より、ゆっくり落ち着いて考えれたり、行動が、

できるようになりました^ ^

とっても気持ちが楽になりましたよ♪

最後に

アロマトリートメントは身近なリトリートです。

定期的なアロマリトリートもおすすめ^ ^

カームのアロマトリートメントで、

心と身体の疲れが癒やされ、

エネルギーがチャージされ、

明日からまた頑張れますように☆彡